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Entrenamiento básico de yoga para principiantes

Los practicantes novatos de yoga tienen que aprender a hacer las diferentes posiciones o asanas. En la clase de yoga los principiantes deben repetir las distintas formas que les son difíciles de hacer. Los estudiantes avanzados puedan seguir el entrenamiento de yoga para principiantes. Un entrenamiento típico consiste en secuencias…

yoga benefits

La práctica del yoga y sus beneficios

El yoga es un tipo de ejercicio físico intenso. Los beneficios del yoga son físicos, fisiológicos, psicológicos y bioquímicos. El practicante de yoga centra su atención en su cuerpo, mientras realiza los ejercicios. Como resultado de enfocar su mente en el funcionamiento de su cuerpo, su mente se calma y…

mindfulness meditation

La práctica de la atención plena y el estar en el aquí y el ahora.

La meditación de atención plena permite al practicante ser consciente de las cosas que suceden a cada momento. Lo hace estar presente en los acontecimientos a su alrededor. Se pueden seguir diferentes métodos de meditación. En este método la atención plena es desarrollada y mejorada a través de la meditación….

mental relaxation

Relajación – un remedio para el desequilibrio nervioso debido al estrés

La relajación mental puede proporcionar alivio al estrés. Cuando una persona se libera de la tensión de su mente se calma estará en un estado de ánimo relajado. Sin embargo, la relajación no le permite conocer la causa del estrés mental. Pero, la relajación puede aclarar sus pensamientos y le…

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¿Dónde se puede meditar ? En casa o en otro lugar ?

Los dos requisitos esenciales para la meditación son una mente libre y relajada en un entorno tranquilo. Si puede cumplir con estos dos requisitos en casa, entonces la meditación en casa no hace ninguna diferencia con respecto a la meditación en cualquier otro lugar. Sin embargo, los que meditan en…

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terapia psico-física – para liberar cuerpo y mente

En la vida uno enfrenta desafíos físicos, sociales y morales. Uno debe ser consciente de la estrecha, interrelación entre cuerpo y mente. El propósito de diversos ejercicios físicos como el yoga, juegos y demás ejercicios en general, no es sólo el desarrollo físico, sino también hacer que la gente sea…

tai-chi

Tai Chi – el arte marcial para la meditación y el tratamiento.

El tai chi es un arte marcial originario de China y es considerado como una meditación, así como tratamiento a través del movimiento. Como una práctica mente-cuerpo los beneficios del Tai Chi incluyen la prevención, así como la curación de varios tipos de dolencias. Aquellos que tienen buena salud, así…