mindfulness meditation

La práctica de la atención plena y el estar en el aquí y el ahora.

La meditación de atención plena permite al practicante ser consciente de las cosas que suceden a cada momento. Lo hace estar presente en los acontecimientos a su alrededor. Se pueden seguir diferentes métodos de meditación. En este método la atención plena es desarrollada y mejorada a través de la meditación….

mental relaxation

Relajación – un remedio para el desequilibrio nervioso debido al estrés

La relajación mental puede proporcionar alivio al estrés. Cuando una persona se libera de la tensión de su mente se calma estará en un estado de ánimo relajado. Sin embargo, la relajación no le permite conocer la causa del estrés mental. Pero, la relajación puede aclarar sus pensamientos y le…

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¿Dónde se puede meditar ? En casa o en otro lugar ?

Los dos requisitos esenciales para la meditación son una mente libre y relajada en un entorno tranquilo. Si puede cumplir con estos dos requisitos en casa, entonces la meditación en casa no hace ninguna diferencia con respecto a la meditación en cualquier otro lugar. Sin embargo, los que meditan en…