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Entrenamiento básico de yoga para principiantes

Los practicantes novatos de yoga tienen que aprender a hacer las diferentes posiciones o asanas. En la clase de yoga los principiantes deben repetir las distintas formas que les son difíciles de hacer. Los estudiantes avanzados puedan seguir el entrenamiento de yoga para principiantes. Un entrenamiento típico consiste en secuencias…

yoga benefits

La práctica del yoga y sus beneficios

El yoga es un tipo de ejercicio físico intenso. Los beneficios del yoga son físicos, fisiológicos, psicológicos y bioquímicos. El practicante de yoga centra su atención en su cuerpo, mientras realiza los ejercicios. Como resultado de enfocar su mente en el funcionamiento de su cuerpo, su mente se calma y…

mindfulness meditation

La práctica de la atención plena y el estar en el aquí y el ahora.

La meditación de atención plena permite al practicante ser consciente de las cosas que suceden a cada momento. Lo hace estar presente en los acontecimientos a su alrededor. Se pueden seguir diferentes métodos de meditación. En este método la atención plena es desarrollada y mejorada a través de la meditación….

mental relaxation

Relajación – un remedio para el desequilibrio nervioso debido al estrés

La relajación mental puede proporcionar alivio al estrés. Cuando una persona se libera de la tensión de su mente se calma estará en un estado de ánimo relajado. Sin embargo, la relajación no le permite conocer la causa del estrés mental. Pero, la relajación puede aclarar sus pensamientos y le…